毎日、ご自宅でのホームケアがとても大切なんですね！と、認識されるようになり数年がたちました。
５０代からのホームケア、本当に大切で、年齢を重ねるにつれて、髪、頭皮、お肌の悩みも変化してきます。
丁寧なホームケアを続けることで、健やかな美しさを保つことができます。
若い頃に比べて水分を保つ力や、新しい細胞を生み出す力がゆっくりになってきます。そのため、乾燥しやすくなったり、ハリやツヤが失われやすくなったり、お顔もシミやシワが目立ちやすくなったりといった変化が現れやすくなります。
毎日の丁寧なケアが、未来の頭皮、お肌を大きく左右すると言っても過言ではありません。
🔴丁寧な保湿
５０代のお肌にとって、何よりも大切なのが「保湿」です。
🔴紫外線対策は一年を通して
紫外線は、髪のダメージ、シミやシワ、たるみなど、肌の老化の大きな原因の一つです。
- 日焼け止めは毎日。。。季節や天候に関わらず、毎日日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。SPFだけでなく、PAの表示も確認して、UVA波もしっかりと防ぐものがおすすめです。
- 日傘や帽子も活用。。。 日差しの強い日は、日傘や帽子なども活用して、物理的に紫外線を防ぐことも大切です。
🔴優しい洗髪
地肌に必要な潤いを奪わない、優しい洗髪を心がけましょう。
- 摩擦を避ける。。。ゴシゴシと強くこすらず、泡で優しく洗いましょう。
- ぬるま湯で洗い流す。。。熱すぎるお湯は乾燥の原因になります。人肌程度のぬるま湯で丁寧に洗い流します。
- 洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ。。。乾燥肌の方は、特にマイルドな洗浄力の洗髪料を選びましょう。
🔴マッサージ
毎日のケアに加えて、週に数回のスペシャルケアを取り入れることで、地肌のコンディションをさらに高めることができます。
マッサージ 血行を促進し、お肌のターンオーバーを促すマッサージもおすすめです。
🔴生活習慣の見直しも大切
美しいお肌を保つためには、外からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
- バランスの取れた食事。。。ビタミンやミネラル、食物繊維などをバランス良く摂りましょう。
- 質の良い睡眠。。。 睡眠不足は肌のターンオーバーを乱す原因になります。しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
- 適度な運動。。。血行を促進し、新陳代謝を高める適度な運動も大切です。
- ストレスを溜めない。。。ストレスはホルモンバランスを崩し、肌荒れの原因になることもあります。自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
５０代からのホームケアは、焦らず、ご自身のお肌と向き合いながら、丁寧に続けることが大切です。少しずつ頭皮、髪の毛、お肌のことで気になることや不安なことがありましたら、遠慮なくご相談ください。
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